Улучшить мою жизнь в комфортных приятных условиях. Улучшение качества жизни: эффективные советы

Песок в часах убегает, а мы все более существуем, чем живем. Нерациональное использование времени снижает его результативность, что сказывается на показателях общей успешности определенного жизненного отрезка. А стабильное нахождение в зоне комфорта не приводит ни к чему, кроме затяжных депрессий. Если вы чувствуете, что можете взять больше, то нужно как можно скорее определиться, как улучшить свою жизнь, и срочно принимать меры.

О счастье и успешности

Понятия «счастье» и «успешность» - абсолютно разные по своей сути. Однако в обществе они часто отождествляются. Счастье - это особое состояние человеческой души, которое соответствует его довольствованию собственным социальным положением, здоровьем, успехами и личной жизнью. Попросту говоря, доволен тем, что у него есть. Только это суждение правильно лишь отчасти.

Действительно, достигая успеха, личность находит самореализацию, расширенную возможность использования благ и удовлетворение. Только парадокс состоит в том, что, неправильно, может быть глубоко несчастен, так же как и несчастный никогда не достигнет поставленных целей и не осуществит свою мечту. А чтобы жить правильно, необходимо четко понимать, как улучшить свою жизнь.

Что нужно для счастья?

Какие же они - правила счастливой жизни?

1. Здоровое тело и дух.
2. и неисчерпаемый позитив.
3. Порядок в мыслях и делах.
4. Результативная самореализация.
5. Семья - наивысшая ценность.
6. Отдых - такая же обязанность, как и труд.

Все это - именно то, что нужно для хорошей жизни каждой индивидуальности. Для того чтобы привести свое существование в порядок, научиться быть счастливым и успешным, необходимо кардинально изменить обыденный устой. Только самодисциплина и труд - фундамент для исполнения мечты.

Спорт - это здоровье

Перед тем как понять, как улучшить свою жизнь, важно научиться заботиться о физическом здравии. Ведь именно в нем сокрыта половина личного потенциала. Первичная забота - это спорт:

1. Зарядка по утрам. Десятиминутная разминка или часовая тренировка - это, в общем, не имеет значения. Главное - начать и продолжать на постоянной основе. Утренние физические нагрузки пробуждают все органы и системы, стимулируют выработку эндорфина - гормона счастья, настраивают обмен веществ на правильную работу, заряжают энергией на целый день.
2. Регулярные нагрузки. В своем насыщенном графике постарайтесь выделить время для дневной или вечерней тренировки в фитнес-центре, на беговой дорожке, в бассейне. В идеале - 3-4 раза в неделю. Не получается часто - занимайтесь хотя бы 1-2 дня. Спорт - это серьезный вклад в здоровье на многие годы вперед. Он действительно меняет жизнь и отношение к ней ее владельца.

Здоровье - главный ресурс

Чтобы предупредить проблемы, нужно контролировать благополучие. Будьте внимательны к своему телу:

1. Откажитесь от вредных привычек. Курение - вред, алкоголь - зло. В жизни здорового и успешного человека их не должно быть. Если же бросить курить не получается, делайте это как можно реже и в специально отведенных местах.
2. Посещайте врачей. Раз в год проходите медицинскую комиссию. Не пренебрегайте болью и дискомфортом - лечитесь вовремя. Будьте внимательны к организму.
3. Питайтесь правильно, следите за весом. Кушайте полезную еду. Избегайте фастфуда, полуфабрикатов, высококалорийных сладостей, газировки и алкоголя. Употребляйте пищу небольшими порциями - не переедайте. Пейте витамины. Ешьте фрукты и овощи. Соблюдайте распорядок дня.

Меньше жалоб - больше благодарности

И их достижение затрудняются наличием душевного дисбаланса. Здоровый и позитивный дух скрывает в себе сильнейший потенциал. Если хотите максимально его раскрыть, наведите порядок в душе и в голове:

1. Меньше жалуйтесь. Современная жизнь полна стрессов. Люди впитывают внешнюю отрицательную энергию, как губки, к тому же создают свою собственную из недовольства и жалоб. Помните: у многих жителей планеты нет того, что есть у вас! Если же отрицательные эмоции одолевают, смените обстановку на некоторое время, а после взгляните на ситуацию сквозь призму позитива и отметьте для себя все хорошее, что можно выделить из произошедшего.
2. Больше благодарности. Этот стандарт отношения к миру является продолжением предыдущего. Благодарите Бога за детей, за мужа, за живых родителей, за друзей. Будьте благодарны за домашние хлопоты - значит, у вас есть дом; за обязанности приготовления пищи - значит, есть продукты; за трудности организации торжества - значит, есть близкие и друзья; за сложные рабочие моменты - значит, есть перспектива развития.

Индивидуальность мышления

1. Самоконтроль. Контролируйте мысли. Ведь они всегда предшествуют действиям. Всегда думайте, прежде чем что-то сказать. Продумывайте деятельность на несколько шагов вперед.
2. Объективность. Учитесь любую ситуацию рассматривать с разных сторон, как будто в 3D-измерении. Трезво взвешивайте позитив и негатив.
3. Креативность. Многие мыслят по шаблону, жалуются на отсутствие фантазии и особых талантов. Прислушайтесь к себе. Подходите творчески ко всем привычным делам. Развивайте личностный потенциал.
4. Инициативность. Всегда имейте свое мнение, смело высказывайте его. Уверенно подавайте личные идеи и предложения.

Очищение времени и пространства

Ежедневно человек тратит очень много времени впустую: «дарит» Всемирной паутине, телевизионному «зомбированию» и тотальной бесполезности. А между тем глобально оно могло бы быть потрачено на личностный рост или, если взять отдельный день, на абсолютную ревизию хлама, копившегося годами. А ведь его можно отождествить с бесполезной информацией, "захламившей" мозги в процессе нерационального использования человеческого потенциала. Чтобы очистить свободное пространство и дисциплинировать себя, нужно соблюдать советы, как изменить свою жизнь к лучшему:

1. Виртуальная реальность - главный враг полноценной деятельности человека. Минимизируйте ее. А лучше вообще исключите. Ваш успех не должен быть целью на аватарке. Выдуманное существование во Всемирной паутине затормаживает работу мозга, приводит к частичной деградации личности. Это ли лежит на пути к мечтам? Онлайн-активность не обязательный аспект современности, а бич повседневности. Контролируйте количество времени, потраченного впустую на бесполезных сайтах.
2. Генеральная уборка. Наведите порядок во всех шкафчиках и ящиках. Пересмотрите каждую вещь. Будьте крайне объективны. Если она уже не носится, даже если не модная, но любимая, исключите ее из гардероба. Продайте все ненужное или займитесь благотворительностью. И больше никогда не копите хлам. Исключите из своих «складов» ненужные раритетные безделушки, старые тетради, блокноты, ненужные книги. Если они очень дороги, а предназначения для них нет, отведите для них особый ящичек на самой верхней полке в самом большом шкафу. Но помните: таких вот объектов привязанности должно быть минимальное количество.

Саморазвитие

Жизнь - это постоянное развитие. Поэтому успешная личность не вправе стоять на месте. Нужно развиваться, укреплять эрудицию и собственные сильные стороны.

1. Чтение спасет мир. Читайте много книг. Углубляйтесь в разные жанры и стили, записывайте понравившиеся изречения. Вникайте в новости и интересные познавательные статьи. Узнавайте новую информацию о дальних странах, научных открытиях, культурных достижениях. Периодически просматривайте качественные документальные и художественные фильмы. Этот хороший пассивный отдых позволит количество тем для общения в компании друзей, поможет иметь собственное мнение в разных сферах.
2. Изучайте языки. Уделяйте занятиям хотя бы 30 минут в день, и очень скоро результат вас приятно порадует. Смотрите фильмы, слушайте музыку, читайте литературу на изучаемом языке. Старайтесь практиковаться. Совершенствуйтесь. Дополнительные лингвистические знания могут открыть новые горизонты и чрезвычайным образом изменить все.
3. Инициативность и индивидуальность приветствуются. Научитесь делать что-то собственными руками или с помощью технологий, но так, чтобы продукт или услуга были полезными и конкурентоспособными. Это может быть рукоделие, творчество в рамках индустрии красоты или свадебной индустрии, пошив и ремонт одежды, написание книг и статей, ремонт техники, создание сайтов и программирование. Все зависит от того, к чему лежит душа. Всегда должна быть возможность дополнительного заработка, который, кстати говоря, может стать основным, приносящим прибыль и удовольствие. Как говорится, выбери себе работу по душе - и тебе не придется больше работать.

Самодисциплина и планирование

1. Постановка целей и их достижение являются мотивацией к работе над собой. Это является важным моментом в жизни любого человека. Тут надо научиться, как распоряжаться своим временем, планировать дела, продуктивно работать с максимальным использованием собственных ресурсов. Без этого процесс невозможен.
2. Как организовать свою жизнь? Есть много способов. Хорошо завести блокнот-ежедневник. Проведите сначала краткосрочное планирование: определитесь с задачами, требующими незамедлительного выполнения. На следующем этапе нужно провести стратегическое планирование. Запишите мечту, укажите одну-две главные подумайте о необходимых средствах их достижения. Начиная и заканчивая день, думайте лишь о поставленных задачах. Согласно тайным законам Вселенной весь мир будет помогать вам в осуществлении задуманного.
3. Планируйте распорядок дня, приемы пищи и сон. Полноценный отдых в ночное время суток - залог здоровья. Высыпайтесь. Однако не делайте сон культом существования. Совершайте ранние подъемы. Идеально - в 5-6, хорошо - в 7 часов утра. Все зависит от графика рабочего дня. Если сложно произвести резкую смену обычного образа жизни, начните с небольших изменений. Ежедневно устанавливайте будильник на 5 минут раньше, чем за день до этого. Уже через 10-14 дней проснуться на час раньше прежнего не составит труда.
4. Просыпаясь утром, осуществляйте планирование дня. Классифицируйте задачи по важности. Начинайте выполнять наиболее важные, и, лишь управившись с ними, можно переходить к менее серьёзным.

Самоанализ

1. Задачи ставятся не для наличия, а для их поочередного решения и медленного продвижения к цели. Составив ежедневный план, по завершении суточного бодрствования определите сделанное и неосуществленное. Еще лучше ежечасно контролировать себя: как прошел этот час, что было сделано, на что потрачено время, как можно было его провести иначе. Анализируйте, полностью ли соблюдается распорядок дня.
2. Записывайте все в блокнот-ежедневник. Периодически перечитывайте недочеты и устраняйте их. Осуществляя планирование дня и его анализ, будьте самокритичны. Однако не ставьте слишком много задач, не расстраивайтесь, если что-то не получилось, правильно оценивайте свои способности и возможности.
3. Планирование и анализ личной финансовой системы. Научитесь экономить. Откладывайте ежемесячно 10-20 % от доходов. Делайте вклад в свою мечту. Покупайте качественные книги по саморазвитию, совершайте вложения в бизнес, оплачивайте и посещайте курсы и тренинги в той сфере, которая приведет к цели.

Стремление к совершенствованию

Достичь успеха и улучшить свою жизнь можно лишь при наличии условий постоянного роста и развития:

1. Даже если вы специалист в области своей деятельности или имеете экстраординарный талант, посещение курсов, тренингов и конференций обязательно. С их помощью возможно пополнить свои знания, повысить квалификацию, обменяться опытом с коллегами и единомышленниками, обзавестись новыми полезными знакомствами, получить дополнительный стимул к личностному росту.
2. Никогда не останавливайтесь на достигнутом. Добравшись до поставленной цели, извлекайте уроки из прошедшего, ставьте новые задачи, совершенствуйтесь на пути к новой мечте. Для сохранения внутренней гармонии и одновременно благосостояния душой нужно довольствоваться настоящим, а разумом стремиться к улучшению будущего.
3. Стремитесь к тому, чтобы научиться чему-то новому, чего вы еще не умеете и никогда не делали. Получение новейших навыков для вашей личности - трамплин к самопознанию, саморазвитию, а возможно, к делу всей жизни.

Семейные ценности

Разобравшись с тем, как организовать свою жизнь, наведя порядок в мыслях и делах, научившись плодотворно работать и уверенно двигаться к цели, нужно не забыть про еще одну важную составляющую личного счастья - гармоничные отношения с близкими, поддержание здоровой атмосферы и тепла в семье:

Правильный отдых

Важно не терять взаимопонимания с самим собой и с окружающими:

1. Уединение. В суете и ежедневной занятости находите время для подзарядки. Если на работе не продохнуть от навалившихся дел, а вы чувствуете, что нужен тайм-аут, выйдите на свежий воздух на 5-10 минут и глубоко подышите, подумайте о своей мечте, мотивируйте себя и продолжайте трудиться. Однако по возвращении домой, несмотря на домашние дела, найдите 20-30 минут для расслабления, медитации и полного релакса. Очищайте сознание и мысли, накопившиеся за день.
2. Будьте честны с собой. Будьте искренни всегда, а особенно наедине с собой и близкими. Выбирайте правильный путь и живите так, чтобы при достижении любой жизненной высоты семья всегда оставалась тихой гаванью для отдыха и душевного тепла.
3. Устраивайте день красоты. Особенно актуально для женщин. Если воскресенье - день семьи, то весь субботний вечер посвящайте своему телу. Косметические маски, стрижка, маникюр, педикюр, массаж - обязательные процедуры для успешной и красивой женщины. Любите себя и будьте всегда на высоте.

Может ли человек изменить самого себя? Безусловно! Стоит лишь осознать бесполезность проживаемых дней, нереализованность собственного потенциала и огромное желание достичь целей. При таких условиях практически сразу возникает осознание, как улучшить свою жизнь, хотя и изначально смутное. Следуя вышеустановленной четкой инструкции, уже в течение небольшого промежутка времени можно вновь ощутить вкус к жизни и энергию к стремлению за мечтой.

10 способов улучшения жизни к лучшему

Многие проблемы и неудачи в нашей жизни возникают из-за нашего отношения к жизни. Прежде чем обвинять в наших несчастьях и бедах окружающих, давайте попытаемся освоить 10 способов нашего ошибочного поведения, выполнив которые мы способны улучшить свою жизнь. Ведь изменить жизнь к лучшему никогда не поздно, надо просто захотеть.

1.Не делайте поспешных выводов.

2. Не драматизируйте ситуацию.

3. Не придумывайте правил

У вас огромные планы на будущее, но вы не можете их осуществить из-за огромных всех этих «надо» и «должен». На работе и дома из-за этих обязанностей вы постоянно чувствуете нервозность и чувство вины. Подумайте, а надо ли вам следовать этим воображаемым правилам и забивать свой мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками. И зачем вы считаете, чтобы все должны жить по правилам? Не бойтесь эксперементировать и менять образ жизни. Повышайте свой уровень образования, идите на курсы повышения квалификации, не бойтесь менять работу.

4. Избегайте стереотипов и ярлыков.

Если вы обожаете свою работу и близких вам людей, но ненавидите начальника, тещу или свекровь, это не значит, что они плохие, а вы – нет. Просто вы не сошлись характерами, не стоит их критиковать и стараться перевоспитывать. Язык негатива и критики порождает такое же мышление. Постарайтесь понять реальное значение каждого человека или вещи, строить нормальные отношения с людьми нельзя, не изменив своего к ним отношения. Научившись уважать и любить людей, вы будете удивлены тем, как они изменили к вам свое отношение.

5. Не будьте перфекционистом.

Человек, страдающий перфекционизмом, не умеет наслаждаться тем, что у него есть и каждый раз ищет то, чего нет. Умейте найти радость и удовлетворение из того, что имеете. Не стоит искать идеальную работу или супруга, остановите свой выбор на том, что вам достаточно для полноценной жизни. Ничего, если у супруга есть небольшие недостатки или работу вам предложили в другом районе. Надо научиться принять и любить события и людей так, какие они есть, а не искать идеальных вариантов.

6. Не обобщайте.

Не боитесь допускать ошибки и рисковать. Способность рисковать — важный шаг к успеху. Если вам надоела работа, лучше увольняйтесь. Если кто-то уволился с работы, то это не значит, что и вас ждет такое же разочарование.

7. Не принимайте близко к сердцу.

Не бойтесь разорвать те отношения и связи, которые тяготят вас. Найдите новых друзей и знакомых. При этом старайтесь не чувствовать за собой вину, ведь проблемы и успехи других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если будете взаимно притворяться и продолжать отношения, то это будет уже не счастливые отношения, а притворство. Например, если вас не устраивает супруг, лучше разведитесь.

8. Не верьте эмоциям.

Чувства не всегда должны влиять на проявление наших эмоций. Ведь сами чувства не всегда соответствуют действительности. Часто источником вашего плохого настроения могут быть усталость и раздражение. Например, вы не чувствуете желания иметь ребенка, но как утверждает статистика, люди имеющие детей намного счастливее тех, у кого их нет. Истинную ценность событий и вещей нельзя оценить, полагаясь на одни чувства и эмоции.

9. Не поддавайтесь апатии.

Во всем ищите только хорошие стороны и не поддавайтесь негативному настроению. Будьте оптимистами. Если вы во всем будете искать позитивные вещи, то очень скоро их найдете. Плохие мысли соответственно притягивают негатив.

10. Не живите прошлым.

Мы все хотим улучшить свою жизнь и это не зря, ведь она у нас всего лишь одна. Основная проблема в том, что многие люди застряли в бесконечной яме. Мы хотим улучшить жизнь, но просто не знаем, как разорвать порочный круг повседневной обыденности в которой мы увязли. Идея изменений просто переполняет нас изнутри, но все это проходит только лишь на уровне мыслей. И в голове застывает вопрос: “Как улучшить свою жизнь?”. Именно об этом мы поговорим в данной статье. Ниже вы найдете 3 простых совета для улучшения вашей жизни, которые легко начать и которые дают быстрый эффект.

Удивительно, что такую простую вещь, как не применяет на практике большинство людей. Недавние исследования ученых показали, что для человека естественно помнить больше отрицательного опыта, чем положительного. Может быть, поэтому мы так четко помним как потеряли деньги и напрочь забываем о том, как мы их выигрывали?

В любом случае, вам нужно научиться видеть положительные моменты в разных жизненных обстоятельствах. Независимо от ситуации в которой вы находитесь, всегда пытайтесь найти светлую сторону. Если вы застряли в пробке, послушать музыку или аудиокнигу. Если вы опаздываете на работу, подумайте о том, что она у вас вообще есть.

Ваш взгляд на жизнь формирует ваш день, а ваши дни формируют жизнь. Если вы делаете упор на отрицательные мысли, вы ходите в плохом настроении. В дальнейшем вы начинаете винить во всем этом себе и окружающих людей вокруг.

Чтобы не увязнуть в погоне за большими целями в жизни (деньги, квартиры, машины), потратьте время на оценку уже свершившихся побед. Начните обращать внимание на хорошую погоду или игрой со своими детьми.

Это те вещи, ради которых действительно стоит жить. Ведь созидание гораздо интереснее потребления. Общение с близкими и друзьями приносит гораздо больше удовольствия чем покупка вещей.

Не пытайтесь гнаться за счастьем, потому что вы никогда не догоните его. Вы должны найти счастье в вашей жизни прямо сейчас, а затем найти способы еще большей гармонии с собой.

Многие из нас думают, что если мы можем заработать определенную сумму в долларах, мы станем счастливее. Однако заработав эти деньги вы ни на грамм не станете счастливыми. Среди богатых людей столько же несчастных, сколько и среди бедных. У бедных существует лишь иллюзорная надежда, что они разбогатеют и станут счастливыми, которой у богатых нету. Хотелось бы добавить, что счастье находиться не во внешних фактор, а внутри нас.

Заключительные мысль

Улучшить свою жизнь намного проще, чем многие думают. Большинство из нас просто застрял в наших мыслях, пытаясь найти свой путь к лучшему. Если вы сможете применять данные советы в повседневной жизни, то быстро выберетесь из ямы, а позитивные изменения не заставят вас долго ждать.

Просто попробуйте сделать это, ведь вы ничего не теряете.

Всем большой и пламенный привет! Каждый человек задавался вопросом, как улучшить свою жизнь, сделать ее гармоничнее, счастливее и успешнее. Здравомыслящие люди всегда стремятся совершенствоваться и развиваться. И это касается не только карьерного роста, физического состояния, но и многих других сфер жизни, например, внутреннего состояния души и мыслей. Я попыталась составить список из 10-ти ободряющих истин, включающие советы относительно образа мышления, отношений с другими людьми и практических действий. Вам останется лишь с вдохновением применить в жизни то, что придется Вам по душе и улучшить свою жизнь.

Начните применять вдохновение незамедлительно!

Скрывается за каждым углом просторов сети Интернет. На нас постоянно обрушивается поток информации. Заголовки статей и видеосюжеты мелькают в нашей новостной ленте как неоновые вывески мегаполиса. Изображения с цитатами, содержащими настоящие жемчужины мудрости, заполоняют социальные сети, вызывая короткую вспышку вдохновения у каждого, кто останавливает на них свое внимание. Все изобилует вдохновением. Информационные данные атакуют наше сознание.

Этот поток приносит неисчисляемое количество возможностей для изучения. Тем не менее необходимо отмести многое для того, чтобы найти настоящее золото. Воспринимая всю предложенную информацию, Вы в лучшем случае получите синдром расстройства внимания. Вы также можете оказаться сбитым с толку и не знающим, как применить на практике новообретенное знание.

Вдохновение не требует больших денежных средств, но в бездействии оно бесполезно. Многим не удается применить его в жизни. Делайте это немедленно и вы сможете усвоить и закрепить полученные навыки. Вы можете тысячу раз прочитать задачу в учебнике, но ничему не научитесь, пока не начнете её решать. Учебником можно руководствоваться, но ключ – именно в действии!

Как часто мы упускаем возможности, оказываясь не готовыми взяться за дело. Подходящее время никогда не настанет. Время действовать – только здесь и сейчас! Вы никогда не почувствуете полной готовности, пока не решитесь начать жить, искать новые знания и применять их на практике.

Для того, чтобы понять и использовать то, что написано в учебниках, необходимо иметь примеры из собственного опыта. Поэтому нет ничего лучше, чем применять вдохновение в незамедлительном действии!

Будьте благодарными

Благодарность – это стержень, дающий опору, если всё остальное рушится. Это способ сконцентрировать свое внимание на более позитивной стороне вопроса, удержать управление, летя в кювет. Это принцип, который поможет не свернуть с пути и улучшить свою жизнь.

Когда Вы осознанно фокусируетесь на том, за что испытываете благодарность, многие вещи кажутся более ценными. Для этого достаточно пять минут в день на письме перечислять всё, за что Вы признательны судьбе.

В научных трудах благодарность почти всегда входит в число трех основных черт личности, неразрывно связанных с счастьем. В минуты грусти, наблюдая из окна за дождем, который льет как из ведра, цените то, что имеете дом с окнами. Цените то, что можете видеть и слышать запах дождя.

Если мы не ценим то, что имеем, нет оснований считать, что мы , обладая чем-то большим. Благодарность тесно связана с другими пунктами этого списка. Например, Вы можете быть благодарными за друзей и их успехи. Признательность поможет увидеть окружающую Вас благодать.

Развивайте свой образ мышления

Изобилие. Благосостояние. Избыток. Жизнь. Безграничность. Всё это реально, ведь жизнь – это изобилие. Нужда. Бедность. Дефицит. Ограниченные ресурсы. Отсутствие любви. Это – иллюзия. Существует лишь изобилие. Иллюзия нужды является частью окружающей нас благодати.

Сконцентрируйтесь на изобилии и Вы увидите, что ничего другого и быть не может. Безграничность не знает нужды, существует лишь иллюзия её существования.

Такой образ мышления основывается на благодарности. Когда Вы фокусируетесь на том, что имеете, и осознаете свои способности, Вам открываются различные возможности и новые идеи.

Изменение образа мышления поможет . Обладайте точкой зрения, которая позволит Вам восхищаться своими возможностями, а не унывать из-за иллюзорных ограничений. Отдавайте больше, чем получаете, зная, что всем будет достаточно. Это знание обладает силой избавления от жадности.

Осознание того, что окружающее нас изобилие неисчерпаемо, также уменьшает подобно отпуску или занятием любимыми увлечениями. Даже время находится в изобилии!

Учитесь принимать и отпускать

Принимайте действительность хотя бы потому, что она принимается уже собственным существованием. Сопротивление действительности лишь приведет к переживаниям, которых можно избежать. Измените свои негативные убеждения путем их осознания, а затем примите их, простите и полюбите себя за эти убеждения.

То, чему Вы сопротивляетесь, становится прочнее. Наблюдая за происходящим, не выносите осуждений, но принимайте и любите то, что видите. Положительные изменения и облегчение не заставят долго ждать.

Освободите себя от переживаний и страданий, уступая действительности. Настоящий момент нельзя изменить. Наслаждайтесь свободой жизни и с трепетом наблюдайте за тем, что раскроется Вам, когда научитесь принимать и любить действительность, позволив жизни поддержать Вас.

Отпустите. Плывите по течению. Лавируйте на крутых жизненных виражах, осознавая всеобщее непостоянство. Таким образом вы улучшите свою жизнь.

Всё временно. Важно лишь то, что происходит в настоящий момент. Ваше будущее и прошлое, всё. Примите это. Поддайтесь этому. Не противьтесь тому, что кажется плохим. Не привыкайте к тому, что кажется хорошим. Принимайте всё без притязаний. Ничто не вечно.

Вы можете кричать, реветь и злиться на вселенную за то, что лишились работы. “Это несправедливо!” – скажете Вы, отказываясь принять реальность. Когда Вы полностью капитулируете перед действительностью, то выходите за рамки мышления жертвы и движетесь к чему-то большему.

Стремитесь стать лучше и ставьте цели

Звучит банально, но это имеет важное значение. Для свершения определенных подвигов первостепенной важностью обладает . Для постановки цели Вам приходится задумываться о том, чего Вы хотите от жизни. Это позволяет приблизиться к и основные этапы на пути к её исполнению. Цели превращают непреодолимые туманные горные вершины в удобные для прохождения холмы.

Ставя цели и двигаясь в их направлении, мы постоянно переосмысливаем, чего мы хотим, понимаем, что действительно нас воодушевляет, и в соответствии с этим выбираем правильный путь. Сначала Вы можете решить, что желаете денег, но позже осознаете, что в действительности хотите быть принятым другими людьми.

Для обладания специфическими вещами цели просто необходимы. Представьте, что захотели отправиться в прекрасное, волшебное место в лесу, о котором ходят легенды. Безусловно, Вы могли бы просто бесцельно бродить в лесу, не зная направления. Это могло бы стать невероятным приключением, но вероятность добраться до места назначения была бы крайне мала. Но, обладая некоторыми указаниями (необходимыми для прохождения этапами), Вы бы имели возможность отступить от них и отправиться навстречу приключениям, но при этом добраться до великолепного места, к которому стремились изначально.

Стремитесь стать лучше, ставя долгосрочные и краткосрочные цели. Помните, что они могут и будут меняться по мере продвижения вперед.

Необходимо ставить цели, руководствуясь правильным образом мышления, о котором мы говорили ранее, и немедленно приступать к их достижению. В конце концов Ваш путь и является целью. Наслаждайтесь!

Делайте перерывы

Для того, чтобы создать жизнь своей мечты и жить ею, потребуется много усилий. Но эти усилия могут быть неощутимыми, если делать их с радостью и наслаждением. Нужно выбрать направление (то, на чем Вы на какое-то время сосредоточитесь) и начать движение. Достигнув задуманного, обретете новые знания и получите много нового опыта. Это будет увлекательно и расширит горизонты Вашего сознания во многих направлениях и улучшить жизнь.

Чтобы удержаться на такой высокой скорости жизни, нужно уметь отдыхать и отстраняться. Найдите время, чтобы заняться чем-то совершенно другим. Встречайтесь с друзьями и семьей, медитируйте в течение дня или отправьтесь в отпуск. Сбавьте скорость и оцените красоту мира вокруг Вас.

Может быть, Вам захочется увлечься чем-то новым, что кажется связанным или совсем не связанным с первоначальным курсом. Укоряя себя за недостаточное количество прилагаемых усилий или недостаточно высокий темп производительности, Вы не сможете продолжать работу. Позвольте себе сделать передышку, не думая о том, что необходимо сделать. Плывите по течению жизни, свободной от нужды, ожиданий, надежд и . Работайте и отдыхайте без привыкания и не сможете отличить одно от другого.

Времени достаточно, помните? Делайте перерывы с чистой совестью, чтобы проводить их с друзьями или заниматься любимым увлечением.

Найдите хобби

Очень важно с удовольствием заниматься любимым делом. Даже если Вам нравится работа, необходимо иметь хобби. Занимаясь чем-то только ради удовольствия, Вы не только сможете восстановить силы, но и извлечь эмоциональные, умственные и физические выгоды.

Хобби предоставляют прекрасную возможность бросить себе вызов без ограничений по срокам, которыми зачастую обладает связанная с работой деятельность. Это поможет расширить кругозор и взглянуть на мир с новой стороны. Кроме того, испытывая восторг от выполнения задач, мы подвергаемся полезному типу стресса, эустрессу, который дает прилив азарта и радости. Эустресс вызывает выработку в теле гормона долголетия ДГЭА и адреналина. Противоположностью эустресса является утомление, из-за которого вырабатывается кортизол, гормон стресса.

Исследования показали, что эустресс непосредственно связан с увеличением продолжительности жизни, в отличие от утомления и отсутствия стресса.

Другое преимущество наличия хобби в том, что Вы погружаетесь в какое-то занятие, но ощущаете свое присутствие в настоящем. Часы могут пролетать незаметно, когда находитесь в этом состоянии движения по течению, превосходно себя чувствуя. Даже прием пищи и справление нужды откладываются на потом, когда так хорошо проводите время.

Наличие хобби позволяет делать перерывы, не теряя продуктивности. Также наши увлечения помогают нам знакомиться с новыми людьми и проводить время вместе с друзьями. Это приводит нас к следующему пункту списка.

Укрепляйте дружеские отношения

Отношения любого рода требуют подпитки для того, чтобы оставаться крепкими. Дружба может истощиться до одних воспоминаний, если перестать её холить и лелеять.

Поддержание контакта со старыми друзьями не отнимает много сил, даже если они находятся далеко. Может показаться, что дружбу, которая давно пережила свой расцвет, нужно просто отпустить. Но никогда не поздно возобновить отношения.

Действуйте, когда вспоминаете о старом друге. Избавьтесь от безразличия. Напишите короткое сообщение и пообщайтесь. Встречайтесь за чашкой кофе время от времени.

Возможно, что Ваш друг ведет себя так же, как и Вы, когда дело доходит до поддержания отношений. Намного удобнее общаться только с окружающими, но приложите усилие, чтобы периодически общаться и со старыми друзьями. Никогда не повредит иметь друзей, с которыми можно проводить время и поддерживать друг друга в трудную минуту. Хороших друзей много не бывает. Вы оба не пожалеете о том, что создали крепкие и продолжительные дружеские отношения. Возможно, однажды ваша дружба переживет свое возрождение.

Будьте благодарными за все отношения и не ленитесь укреплять их в свободное время. Это поможет улучшить свою жизнь. Общаясь с друзьями, поддерживайте их во время их падений и радуйтесь за них во время их взлетов.

Радуйтесь за других

Испытываете ли Вы искреннюю радость за успех других людей? Понимаете ли Вы, что счастья хватит для всех и Вы не теряете своей значимости, когда другие совершают великие подвиги? Вы воспринимаете чужой успех как угрозу или вдохновение? Другими словами, обладаете ли Вы широким мышлением?

Видеть, как другие добиваются выдающегося успеха, бывает тяжело. Мы все когда-то испытывали зависть. Иногда чужой успех вызывает чувство ущемленного достоинства. Подобные сравнения могут разжечь пламя зависти, которое поглотит даже малейшие искры радости за успех других людей.

Чувствуя себя притесненными и обделенными ресурсами вселенной, мы испытываем раздражение по отношению к более успешным людям, которое продолжает усиливаться. Оно подкрепляет негативную иллюзию отстранения и нужды, ошибочное убеждение, которое является причиной внутреннего конфликта.

Видя успех других людей, разделяйте их радость. Окажите им полную поддержку – будьте в полном восторге от их достижений. Они полюбят Вас за это. Вы сами себя за это полюбите. Настоящий подарок, который не теряет своей ценности, это умение поддержать других. Представьте, что у Вас есть шар поддержки и любви. Этот шар щедрости имеет определенный размер, который Вас устраивает. Отдавая этот шар другим, Вы его не теряете. В действительности он лишь становится больше. Любовь и поддержка расцветают, когда ими делятся.

Умение радоваться за других неразрывно связано с вышеописанным образом мышления. Включая “режим нужды”, мы оставляем шар себе, отчего он постепенно исчезает. Но, включая “режим достатка”, мы с удовольствием делимся нашим шаром счастья, взращивая его.

Суть этого пункта заключается в Золотом правиле, принципе, который приближает нас к познанию Вселенской истины. Многие религии и выдающиеся личности по-своему формулировали его на протяжении тысяч лет: “Относитесь к другим так, как хотели бы, чтобы относились к Вам”.

Не принимайте себя слишком серьезно

Зная об истинной изменчивой природе всего сущего, включая свое собственное тело, не принимайте себя слишком серьезно. Все мы совершаем ошибки, обладаем и не можем жить вечно. Поэтому наслаждайтесь этим путешествием. Смейтесь над жизненными обстоятельствами. Смейтесь над собой и никогда не перестанете удивляться.

Представьте, как ничтожны Ваши проблемы в сравнении с космическими масштабами. Подумайте о тех, кому намного хуже, чем Вам. Длина человеческой жизни составляет лишь несколько десятков лет в сравнении с бесконечностью вселенной.

Если станете задумываться о тайнах этой жизни и размышлять надо тем, кто Вы есть и кем Вы не являетесь, то так или иначе обнаружите, что обладаете независимостью во всех проявлениях. Вы вольны в отношении своих мыслей, эмоций, физических ощущений и даже тела. Все эти проявления изменяются, появляются и исчезают, пока Вы их осмысливаете.

На самом глубинном уровне Вы всегда существовали и будете существовать. Ваше тело ограничено рождением и смертью, но истинная глубина Вашей личности, как и природы других людей, не знает границ.

Теперь вы знаете, как улучшить свою жизнь. Пишите в комментариях свои размышления на это счет! До новых встреч!

Человеческая природа такова, что мы всегда стремимся улучшить свою жизнь. Даже те, кто уже добился многих поставленных перед собой цели, время от времени задаются вопросом – как ещё можно изменить свою жизнь? И люди, которые дорожат стабильностью, всё же никогда не откажутся, например, от повышения зарплаты, приятного знакомства или ещё какого-либо изменения жизни к лучшему.

Зачем это нужно – изменить жизнь? Разве плохо, когда она течёт своим чередом, размеренно и плавно? Достигнув благополучных условий – стабильной работы, собственной квартиры, красивой семьи - люди зачастую складывают руки и начинают думать, что ещё сильнее улучшить жизнь некуда, да и незачем. А что в итоге? Спустя некоторое время работа начинает надоедать, в семье наступает период непонимания, да и квартира, оказывается, могла быть побольше и поуютнее. Человеку попросту становится скучно, ведь для того, чтобы получать от жизни радость и быть успешным, важно развиваться и не стоять на месте.

Поэтому, какой бы удавшейся ни казалась жизнь, всегда есть способы её улучшить. Мы предложим несколько разных областей, в которых можно добиваться прогресса, - выбирайте на свой вкус и решайте, что можно было бы сделать уже сегодня!

Как изменить свою жизнь

Чтобы улучшить жизнь, для начала определитесь, что именно хотелось бы изменить. Кто-то может сказать – у меня и так всё отлично, мне незачем что-то менять. Но разве такие люди в глубине души не хотят прогресса? Ведь изменение жизни – это не обязательно отказ от уже существующих благ, это ещё и появление чего-то нового. Карьерный рост или рождение долгожданного ребёнка – это тоже изменения, и притом приятные.

Вы твёрдо решили изменить свою жизнь к лучшему? Тогда давайте разбираться, в какую сторону двигаться. Для начала определитесь со своими целями и стремлениями. Кое-то уже давно твёрдо знает, чего он хочет и добивается. Но и таким целеустремлённым личностям будет не лишним немного присмотреться к себе – просто для того, чтобы убедиться, что движутся они в нужном направлении.

1. Задайте себе вопросы .

Какова моя жизнь сейчас и насколько она мне нравится? Какой я хочу её видеть? Чем я люблю заниматься и что из этого могу делать уже сейчас? На какие уступки ради этого я готов пойти, а чего делать не буду? Это подготовит почву для будущих изменений и даст мозгу понять, что его хозяин настроен серьёзно.

2. Разберитесь в себе.

Возьмите два листа бумаги, на один выпишите свои достоинства, на второй – недостатки. Теперь на первом напротив каждого пункта напишите, что хотелось бы улучшить и развить – например, не только читать по-английски, но и свободно разговаривать с носителями языка. А на втором – что можно сделать, чтобы смягчить или устранить эти недостатки. Вы сразу увидите будущий фронт работ.

3. Постройте план действий на ближайший год, руководствуясь этими двумя списками.

Каждый месяц делайте упор на один из пунктов из каждого. Новая привычка устанавливается за 21 день – таким образом каждый месяц можно наработать и закрепить одну полезную и найти замену одной вредной. Подумайте, как объединить эти пункты: к примеру, в апреле можно начать выходить на утренние пробежки, а для этого придётся научиться вставать пораньше и, соответственно, не засиживаться вечером. А перед этим можно приучиться уделять соцсетям не два часа в день, а один, а в освободившееся время делать записи в дневник, готовить, заниматься своим хобби или домашними делами.

4. Возьмите ответственность за свою жизнь на себя.

Скажите себе: с этого момента моя жизнь меняется моими силами. Даже тем, кто находит вину в своих неудачах в строгости родителей и несчастливом детстве, важно осознать, что изменения в жизни – дело их собственных рук. Откажитесь от мысли ждать помощи со стороны и искать виноватых. Это изменение в образе мыслей, которое развязывает руки и делает гораздо свободнее.

5. Научитесь смотреть на жизнь с оптимизмом.

Во всём, что происходит, выделяйте положительную сторону. Вам продали некачественный товар? Вы теперь имеете опыт общения с управляющим магазина, а кроме того, знаете, как важно забирать чек. Извлекайте пользу из всего с чем столкнётесь.

6. Будьте готовы к не самому благоприятному исходу.

Это не противоречит предыдущему пункту: в том же случае с покупкой можно понадеяться, что с ней всё будет хорошо, а можно учесть и неприятный вариант и оставить за собой возможность вернуть деньги. Оптимист – это не тот, кто смотрит на жизнь сквозь розовые очки, а тот, кто видит обе стороны вопроса, сознательно выбирая из них положительную.

7. Замените извинения на благодарность.

Это не касается случая, если вы наступили кому-то на ногу, но во многих случаях полезно заменить самоуничижение и попытки увидеть свою вину на уважение к себе и вместе с тем понимание к окружающим. Вместо «извини, что напрягаю своими проблемами» - «спасибо за твоё неравнодушие». Вместо «извини, что разбудил» - «спасибо, что уделил внимание, я помню, что ты спишь в такое время, но это был исключительный случай».

8. И вместе с тем приучите себя быть внимательным к людям.

Никакая благодарность не убережёт от конфликта тех, кто регулярно будит телефонными звонками или перегружает своими проблемами.

9. Начните вести хронометраж.

Проведите день, записывая каждое из своих занятий – вплоть до чистки зубов – и время, которое на него уходит. Можно обнаружить любопытнейшие факты: устрашающе сложное дело, на выполнение которого приходится полдня себя уговаривать, по факту занимает всего двадцать минут, а невинный сёрфинг в интернете – два часа, пролетающие, как пять минут. Регулируйте своё время, используйте его с толком.

10. Если результаты предыдущего пункта показали, что время действительно уходит не туда, освойте тайм-менеджмент.

Как именно можно применить эту технику? Вот несколько способов привести свою жизнь в порядок с её помощью.

11. Развивайте чувство времени.

Засеките одну минуту, закройте глаза и постарайтесь определить, когда она пройдёт. Когда почувствуете, что нужный момент наступил, откройте глаза и сравните свой результат с секундомером. Вы, скорее всего, увидите, что время, как мы его чувствуем, отличается от реального хода. Мы думаем, что прошёл всего час, а на самом деле – «ой, как уже поздно!»

Чаще практикуйте это упражнение – в очереди, в лифте, а особенно удобно - когда ждёте поезда метро и видите секундомер. Постепенно увеличивайте промежуток с минуты до двух, пяти, десяти. Полезно будет и научиться угадывать, который сейчас час. Всё это поможет стать хозяином своего времени.

12. Избавьтесь от задач, которые выполняете неоправданно долго, в ущерб другим делам.

Если можете найти более быструю замену – постарайтесь это сделать. Или вовсе делегируйте задачу.

Вам действительно нужно каждый день готовить обед из трёх блюд? Может быть, можно обойтись более простыми рецептами или получить помощь семьи? Вы уверены, что необходимо ехать в магазин через весь город, - может быть, рациональнее совершить покупку возле дома или заказать доставку?

Потраченное время всегда должно чем-то компенсироваться – если не деньгами, то удовольствием, хорошим самочувствием или пользой в будущем. Там, где можете уменьшить количество времени – сделайте это.

13. Определите, какие посторонние факторы «съедают» время.

Может быть, болтовня с соседом или сотрудником, который подошёл на минутку и заговорил на полчаса? Или рабочие совещания? Выделите то, что происходит чаще раза в неделю, и проговорите с «виновниками», объясните, что можете выделять им не больше определённого промежутка – пяти-десяти минут.

14. Старайтесь использовать с толком каждую минуту времени.

Делайте приседания, пока жарятся котлеты, решайте судоку или запоминайте английские слова, когда ждёте лифт.

Следующие несколько советов не связаны напрямую с тайм-менеджментом, но, несомненно, имеют отношение и ко времени, и к улучшению качества жизни.

15. Выделяйте на сон положенные 7-8 часов.

Это такая же необходимая процедура для организма, как техосмотр для автомобиля или чистка реестра для компьютера, - она поможет работать быстрее и качественнее и обезопасит от более серьёзного и дорогого ремонта.

16. Ложитесь спать в одно и то же время.

Так организму будет легче привыкнуть и настроиться.

17. Если по утрам чувствуете себя разбитым, попробуйте не увеличить длительность сна, а наоборот – уменьшить на полчаса.

Это связано со сменой быстрой и медленной фаз сна: перейдя из одной в другую, можно облегчить подъём.

18. Если решили отдохнуть и подремать днём, выделяйте на это не больше пятнадцати минут.

Более длительный сон принесёт вместо ощущения отдыха чувство разбитости.

Пятнадцать минут – это не так и мало, если в этот промежуток менять свою жизнь и делать это изо дня в день. Вот несколько примеров.

19. Заведите привычку каждый день делать что-нибудь для своего жилья.

Протрите пыль или полы, разложите вещи по местам или пропылесосьте, и еженедельная генеральная уборка сократится на полтора часа. Здесь так же, как и в спорте: кратковременные, но регулярные занятия действеннее, чем долгие нагрузки раз в 2 месяца. Сначала мы питаем свой дом – затем он питает нас.

20. Займитесь спортом.

Что можно успеть за 15 минут? Например, постоять в планке, сделать несколько отжиманий или подтягиваний или выполнить комплекс лечебной гимнастики.

21. Танцуйте.

Если считаете, что не умеете, - просто двигайтесь под любимую музыку. Тело разберётся, чего ему не хватает, чтобы расслабить напряжённые места.

Устройте мозговой штурм для какой-либо проблемы.

23. Читайте.

Пятнадцати минут не хватит, чтобы сосредоточиться на серьёзной книге, но достаточно для небольшого рассказа или статьи в Википедии.

24. Медитируйте.

Расслабляйте ум и тело, прислушивайтесь к ощущениям – зажимам, настойчивым мыслям.

25. Рисуйте.

Не бойтесь, что не получится шедевра, - делайте это в своё удовольствие.

26. Позвоните друзьям или родственникам, с которыми редко видитесь.

27. Сделайте запись в блог или дневник.

Часто люди не делают то, что хотели бы, потому что считают: на это нет времени. Задача, которая кажется масштабной, отпугивает. Но попробуйте выполнять её небольшими порциями, и уже через неделю увидите первые результаты.

Как улучшить жизнь

От простых ежедневных задач перейдём к более серьёзным практикам. Что можно и нужно изменить в сознании, чтобы жизнь стала качественнее?

28. Развивайте критическое мышление.

Проверяйте поступающую информацию.

29. Слушайте в первую очередь те советы, о которых просили.

30. И сами не давайте советов, если их не спрашивали.

А если решили что-то предложить, спросите у человека, готов ли он прислушаться. Если чьё-то решение кажется странным и неправильным, узнайте ситуацию, прежде чем выдавать своё мнение.

31. Избегайте обобщений, говорите только о настоящем моменте.

Вместо «ты постоянно разбрасываешь вещи» - «ты взял эту книгу и не поставил её на полку, и я долго не могла её найти». Это поможет избежать многих конфликтов.

32. И сами не позволяйте втянуть себя в обобщённые выражения.

Если кто-то обращается в ключе «ты всё время опаздываешь», не вступайте в ответный конфликт. Отвечайте на то, с чем можете согласиться: «да, я действительно не всегда рассчитываю своё время». У собеседника не останется ресурсов для поддержания конфликта. Вы же получите информацию к размышлениям: может быть, действительно стоит тщательнее продумывать своё график?

К тому, который говорит: «всё равно ничего не выйдет», «на это не хватит денег», «есть много других дел».

Речь не о голосе разума, который противится просиживанию в соцсетях или десятой ненужной покупке. Речь о том внутреннем цензоре, из-за которого не состоялось множество важных и успешных проектов и который стремится лишить уверенности в себе.

34. Когда включается механизм «всё равно ничего не выйдет» - находите контраргументы!

Нет времени? Но всегда можно выделить хотя бы час. Что скажут другие? Возможно, они скажут: «Как хорошо получилось!» Боритесь, а не складывайте руки.

35. Поставьте себя на место внутреннего критика.

Представьте, что это вы мешаете другому в принятии и исполнении решения. Подумайте, какие намерения при этом движут, что заставляет так делать? Это поможет и найти контраргументы, и разобраться в себе.

36. Если какое-то качество другого человека вызывает раздражение, это сигнал присмотреться к себе.

Зачастую нас раздражает в других людях то, чего мы не любим в себе, но боимся признаться.

37. По возможности избегайте оценочных суждений о людях – это позволит больше сосредоточиться на своем развитии, а не на критике других.

38. Изучайте психологию.

Знание людей и их мотивов изменит жизнь к лучшему, а понимание, как лучше себя вести в той или иной ситуации, - тем более.

39. Не будьте привязаны к деньгам.

Они нужны для того, чтобы о них не думать. Смело тратьте заработанное, используйте свои финансы на свои удовольствия.

40. А если и без того любите потратить всю зарплату за неделю – постарайтесь изменить своим привычкам и делать накопления.

41. Победите прокрастинацию.

Это качество мешает самым разным людям в разных сферах деятельности. Начните делать здесь и сейчас, не откладывая на мифическое «потом».

42. Откажитесь от конфликтов.

Не вступайте в спор ради спора, избегайте конфликтных личностей.

43. Перестаньте «пинать» себя, как нерадивого подчинённого.

Начните с собой сотрудничать, как с вежливым и профессиональным деловым партнёром, который не подводит.

44. Освойте правило Парето: 20% усилий приносят 80% результата.

Сначала делайте важное, которое решит большинство вопросов, а затем – детали. Вот несколько примеров, как можно применить это правило в жизни.

45. Определите круг ближайших друзей.

Приятных знакомых может быть много, но только на некоторых стоит рассчитывать всерьёз. Будьте ближе к тем, кто важен, и не стройте заоблачных ожиданий от случайных приятелей.

46. Подберите необходимый минимум одежды, который подойдёт на случай большинства ситуаций.

Обеспечьте свой базовый гардероб: несколько прочных, качественных универсальных вещей, к которым можно подобрать аксессуары.

47. Найдите свою рабочую нишу, в которой будете развиваться, и углубляйтесь в этом направлении.

Не распыляйтесь: одно главное занятие должно приносить крупнейшую часть дохода. Если найдёте что-то более выгодное – сосредоточьтесь на этом новом занятии.

48. Малое количество наставников обеспечивают основную долю знаний.

Один всеведущий гуру – хорошо, двое – очень хорошо, трое – смотрите, как бы не запутаться в их советах. Найдите кого-то, кто будет поддерживать, но не ждите совета от всех сразу. Прислушивайтесь к разным людям, доверяйте проверенным.

Но, предположим, и прокрастинация, и конфликты уже давно побеждены. Вы проскользнули взглядом все предыдущие пункты, которые уже – пройденный этап или вовсе нечто неизведанное. Что можно посоветовать тем, кто успешен, счастлив и всё равно стремится к большему?

49. Покорите Эверест.

Или, для начала, хотя бы Говерлу. Достижение вершины в прямом смысле – лучший способ наполнить жизнь новыми красками.

50. Спрыгните с парашютом.

51. Проведите отпуск в поездке автостопом.

52. Купите велосипед.

Ездите на нём на работу, в поездки на выходные. Вы получите не только активный образ жизни, но и новые знакомства с такими же людьми.

53. Попробуйте подводное плавание.

54. Съездите в незнакомую страну без денег в кошельке.

Найдите там подработку, чтобы заработать на проживание, познакомьтесь с местными жителями и узнайте, как они живут, испробуйте свои силы. Не каждый на такое решается, но возвращаются из таких поездок совсем другими людьми.

55. Создайте собственный проект, в котором вы сможете делиться познаниями и навыками в тех сферах, где накопили солидный опыт.

Подумайте: чем нравится заниматься в свободное время, в чем чувствуете себя профессионалом? Это не обязательно то, что приносит сейчас деньги или практическую пользу. Если вы найдете людей, которые интересуются тем же и которым нужен ценный совет, в дальнейшем вы сможете монетизировать свое «бесполезное» увлечение.

56. Заведите ребёнка.

Это самый эффективный способ внести изменения в свою жизнь на долгие годы.

А что можно придумать менее экстремального, но также важного?

57. Введите семейные традиции: совместный ужин или походы на выходных.

58. Навестите родственников, которых давно не видели.

59. Полюбите спорт.

Он поможет развить дисциплинированность, стрессоустойчивость, силу воли – этих качеств никогда не бывает много. Среди всего разнообразия его видов обязательно найдётся что-то, что придётся по душе. Вот несколько вариантов.

60. Запишитесь в бассейн.

Это не только плавание, но и прыжки в воду, а если любите работать в команде, то синхронное плавание или водное поло. В воде меньше риска получить травму, а вместе с тем – все группы мышц получают подходящую нагрузку.

61. Те, кто любит командные виды спорта, наверное, уже играют в футбол или баскетбол.

Но их стоит попробовать и тем, кто считает себя интровертом. Такая смена может раскрыть неизвестные грани личности и показать, какая она – работа в команде.

62. А тем, кто не мыслит себя за пределами команды, будет полезно сыграть несколько партий в настольный теннис или бадминтон, где приходится рассчитывать только на свои силы.

63. Попробуйте себя в единоборствах.

У каждого из них – своя философия, из которой можно почерпнуть что-то важное. А кроме того, такие умения могут пригодиться и за пределами спортзала.

64. Научитесь играть в шахматы.

А если уже умеете – нет предела совершенству! Найдите партнёра, с которым сможете регулярно упражняться, или начните составлять свои задачи.

65. Повесьте турник в дверях своей комнаты.

Каждый раз, выходя или входя, делайте подтягивания. Это касается и девушек – такие упражнения не сделают плечи мужеподобными, но укрепят и мышцы, и уверенность в себе.

66. Больше ходите пешком – на работу и с работы, хотя бы часть пути. Пользуйтесь лестницей вместо лифта.

67. Сходите в поход.

Туристические агентства предлагают множество вариантов – походы по родной стране и по зарубежным пейзажам, горные, водные и даже велосипедные туры. Это вид отдыха, который нужно попробовать хотя бы раз в жизни. Даже один такой отпуск меняет жизнь в лучшую сторону – это возможность провести время в активной и жизнерадостной компании, увидеть умопомрачительно красивые места и испытать свои силы. Здесь тоже есть из чего выбирать.

68. Сплавы – на байдарках или катамаранах, по горному потоку или спокойной реке.

Оставит приятные впечатления у тех, кто любит воду, и доставит ни с чем не сравнимое удовольствие от гребли. А ещё в таком походе не придётся нести на себе тяжёлый рюкзак

69. Пешие походы – по равнинам или горам, в любом случае бодрят и укрепляют.

А тяжёлый рюкзак – ничто по сравнению с лёгким характером бывалых туристов, незабываемыми местами и приключениями, удовлетворённостью в конце пути.

70. Зимние вылазки.

Тем, кто испробовал летние виды активного отдыха, может быть интересно увидеть знакомые места зимой: замёрзшие водопады и реки или же пещеры, в которых круглый год постоянная температура. Не говоря уже о таком традиционном зимнем развлечении, как лыжи. Если не пробовали – откройте для себя.

Что делать дома?

Вы вернулись со сплава или из гор, полные решимости и дальше менять привычный уклад. Куда её применить?

71. Сделайте перестановку в своей комнате.

Это станет своеобразным глотком свежего воздуха для мозга – ему полезны такие встряски и необходимость изменять привычный ход действий.

72. Попробуйте новую кухню: итальянскую (и это не только пицца), грузинскую, бразильскую…

73. Полюбите утро и понедельники.

Звучит, как издевательство, но на самом деле не стоит относиться агрессивно к новому началу и чистому листу.

74. Каждый вечер составляйте план на следующий день.

75. Заведите домашнее животное.

Здесь остановимся подробнее.

76. Завести собаку будет полезно тем, кто не против ежедневных прогулок и активного образа жизни.

А тем, кто против, - особенно полезно. Необходимость выбираться из дома и уделять внимание активному зверю переменит жизнь к лучшему – даже если поначалу так не будет казаться. А дружелюбие и преданность зверя покажет, что всё это происходит не зря.

77. Котов заводят те, кто хочет обрести ласкового друга, но готов к тому, что друг окажется своевольным и самоуверенным.

А если взять животное из приюта, то к приятным впечатлениям добавится ещё и гордость за сделанное хорошее дело.

78. Тем, для кого и кот, и собака – слишком масштабное приобретение, можно завести крыс.

Именно во множественном числе – эти зверьки особенно бодры и игривы именно в группах (разумеется, однополых, хотя можно изменить привычный уклад ещё и методом заведения крысиного питомника). Декоративные крысята отличаются от своих диких сородичей – они общительны и совсем не злобные. Общение с ними доставит немало приятных минут. И хвосты у них совсем не лысые.

79. Поставьте дома аквариум .

Он станет отличным украшением комнаты, не говоря уже о возможности любоваться живыми существами, которых, к тому же, не нужно купать.

80. Фотографируйте.

Хотя бы на телефон. Хотя бы для себя. Это поможет увидеть, какой многогранный мир вокруг. Вы начнёте замечать разные неповторимые моменты жизни.

81. Освойте что-то новое, смежное с основным занятием.

То, с чем пока не имели дела, но хотите попробовать. Если шьёте, попробуйте ещё и вышивку. Если программируете, освойте тестирование программ – хотя бы просто для того, чтобы иметь представление. Это расширит горизонты и познания, а также может стать бонусом для работодателей.

82. И похожий способ со значительным отличием: попробуйте научиться тому, в чём не уверены.

Тому, о чём считаете, что это не для вас. Считаете себя гуманитарием – разберитесь в азах математики или физики. Думаете, что не умеете петь – возьмите несколько уроков вокала. Чтобы изменить образ жизни – изменитесь сами.

83. Чаще путешествуйте.

Это может быть как противоположный материк, так и другой район города. Или соседний город, куда можно съездить на выходные.

84. Изучите свой город: его историю, архитектуру.

Вы узнаете знакомые места с неизвестной стороны и начнёте ценить те места, в которых живёте.

85. Больше читайте.

Возьмите за правило прочитывать одну книгу в неделю. Или в две недели, если график не позволяет.

86. Вынесите хлам.

Отдайте тем, кому нужнее, или пустите в переработку.

87. Почистите компьютер.

Работа станет быстрее и эффективнее.

88. Вычеркните дела, которые никак не можете завершить .

Откажитесь или завершите, но не тяните за собой – облегчите жизнь.

89. Найдите подработку.

Что угодно, что будет нравиться и вдохновлять. Это откроет новые горизонты.

90. Заведите новое знакомство.

91. Займитесь волонтерством.

Филантропия поможет поиску индивидуального смысла жизни и даст уверенность в том, что вы живёте не зря.

В чём именно можно себя применить?

92. Помогать приюту для животных.

Можно взять зверя на передержку, найти для него новую семью, закупить лекарства или корм или помочь действиями – в любом крупном городе существует проблема бездомных животных, и там всегда нужны рабочие руки. Если не можете быть равнодушны к братьям нашим меньшим, но не располагаете временем – помогите финансами, это тоже всегда актуально.

93. Сотрудничать с детским домом.

Детям всегда нужны игрушки, новая одежда, гигиенические средства, а ещё сильнее – внимание и забота. Волонтёры часто устраивают поездки, показывая детям, лишённым родительской любви, что мир к ним не равнодушен. А также устраивают программы для подростков, помогая им адаптироваться в обществе. Вы можете стать наставником для того, кто только начинает жить, - это будет бесценно для его жизни, и он непременно будет благодарен.

94. Работать с инвалидами.

Есть программы, которые предлагают им помощь – бытовую или простое общение, которого этим людям часто не хватает.

95. Просто время от времени перечисляйте деньги в проверенные благотворительные фонды.

На банковских картах можно включить функцию, чтобы выполнять это автоматически, и ежемесячно меняться в лучшую сторону.

И ещё несколько простых советов.

96. Исправьте почерк.

97. Освойте каллиграфию, если почерк и так красивый.

98. Посетите стоматолога: это польза для здоровья и шаг навстречу храбрости.

99. Заведите мечту. Пусть даже невыполнимую.

100. Оторвитесь от интернета! Вы не измените свою жизнь, пока не начнёте действовать.