Где искать мотивацию. Как быстро найти сильную мотивацию

Инструкция

Для начала определите цели, ради которых вы устраивались на эту работу. Наверняка среди них были пристойная и возможность дальнейшего профессионального развития. Зарплату вам, конечно, а также предлагают участие во все новых и новых . Казалось бы, цели достигнуты, вы сыты, хорошо одеты, занимаетесь приятным вам делом и время от времени узнаете что-то новое. Это - ваша зона комфорта.

Допустим, ваша зарплата на прошлой работе составляла 50 тысяч рублей, а на новой выросла до 65 тысяч. Неужели это ваш предел? Конечно нет. И новые проекты, которые вам время от времени поручают - тоже вовсе не потолок . Когда-то вы уже ставили себе цель - начать 50 тысяч рублей и иметь более разнообразную работу. Настало время двинуться дальше, поставить следующую цель - к примеру, зарабатывать более 75 тысяч и вырасти до позиции руководителя отдела. Кто не двигается вперед, тот двигается назад.

Поставить цель "в уме" мало, лучше всего записать ее на бумаге, повесить дома на видном месте. Пусть это будет выглядеть глуповато, и наверняка ваши домашние не раз пошутят над вами по этому поводу, но все же цель нужно видеть, нет смысла записывать ее и тут же забывать. Пусть она все время давит на вас. Расскажите о своей цели родным и друзьям, после этого вас будет мотивировать еще и необходимость не обмануть ожиданий тех, кто поверил в вас и пожелал вам удачи в достижении целей.

Посмотрите на своих коллег - кто-то из них ходит , просто чтобы было чем заняться по утрам, а кто-то делает карьеру, развивается и достигает новых целей. С последних стоит брать . Наверняка они более позитивны и энергичны и смогут заразить вас этим, если вы будете больше общаться с ними.

А что, собственно, произойдет, когда вы начнете больше зарабатывать и станете руководителем отдела? Наверняка такие перемены будут означать повышение уровня жизни, возможность исполнить какие-то свои давние желания (поехать отдыхать на дорогой курорт или начат по программе MBA). Представляйте этих своих желаний почаще, думайте о себе - новом. Все эти, казалось бы, мелочи, если думать о них каждый день, помогут браться за любую, даже самую скучную работу , ведь если вы будете интенсивнее работать, лучше станут ваши результаты, а значит, не за горами достижение целей. А кому-то из нас эти простые способы мотивации добавят решимости поговорить с руководством о расширении обязанностей.

Видео по теме

Обратите внимание

Если мотивация отсутствует или недостаточно сильна, то для ее возникновения и подпитки можно использовать локальные цели. Первичный стимул должен быть актуален, тоесть связан с вашей жизненной ситуацией и эмоционально значим. В прессе вы найдете огромное количество статей, посвященных этой проблеме.

Полезный совет

Мотивация и другие движущие силы человеческого поведения. Люди часто жалуются на то, что не могут себя поднять, не могут себя заставить делать даже то, что нужно, жалуются на нехватку жизненной энергии - и спрашивают: "Где мне найти мотивацию?" Такой вопрос может направить их поиск не туда, поскольку мотивация здесь может быть вовсе ни при чем.

Источники:

Что такое мотивация человека на успех, основные теории

Довольно часто многим из нас приходится выполнять работу, которая не приносит удовольствия. А проблемы в семье не дают покоя ни на день. Рутина и быт съедают все свободное время, не оставляя сил на какие бы то ни было перемены. Смысл жизни потерян?… Наилучшим вариантом психологической поддержки будет найти стимул жить и получать от жизни удовольствие.

Инструкция

Смените имидж: прическу и маникюр. Пройдитесь по магазинам и купите пару-тройку новых нарядов, новую обувь, которую никогда раньше не покупали. Самые серьезные перемены в жизни чаще всего начинаются именно с перемен в собственной . Вот увидите, что именно с этого шага в вашей жизни все пойдет иначе

Переставьте мебель в квартире. Купите новый диван, торшер или повесьте картину на стену. На худой конец просто переставьте местами шкаф и кровать. Казалось бы, это не такой уж важный шаг. Однако именно он позволит сменить обстановку дома и вспомнить, что мой дом – моя крепость, куда хочется возвращаться вечером, куда вложены ваши силы для восстановления гармонии и удобства, где тепло и уютно.

Найдите новое хобби или увлечение. Это может быть коллекционирование интересных рецептов своих фирменных блюд, которыми непременно нужно удивить друзей или родных. Или же начните рисовать картины. Главное – прислушайтесь к себе и почувствуйте, какое занятие доставит вам удовольствие и принесет радость.

Смените работу, если она вам и не приносит удовлетворения. «Но как может быть? Я же любил(а) свою работу!» - удивленно скажете вы. Есть такое понятие как профессионального . Синдрому подвержены люди, которые слишком ответственно относятся к поручениям начальства и стараются все сделать лучше всех и быстрее всех, пренебрегая перерывами и перекурами, прихватывая работу на дом и на выходные. Вещь опасна тем, что из-за подхода к выполнению задач интерес к может быть потерян быстро и . И тогда единственное, что останется – переквалификация, уход в совершенно новую для вас область знаний или умений.

С древних времен людям свойственно задумываться как о смысле своего существования, так и о стимуле жизни - ведь эти понятия тесно взаимосвязаны. Универсальных и точных ответов на эти вопросы, к сожалению, до сих пор не найдено - слишком много индивидуальных факторов играют роль. Однако известны некоторые общие способы, помогающие жить и развиваться.

Стимул к жизни - почему его трудно найти

Как гласит крылатое выражение, которое приписывают различным философам, «правильно заданный вопрос - половина ответа». Поэтому, пытаясь обрести стимул к жизни, человеку сначала стоит задуматься о своих целях: для чего он живет на этом свете. В зависимости от смысла, который люди вкладывают в свое существование, стоит подбирать и стимул - ведь у буддийского монаха, американского спортсмена или русского учителя будет совершенно разной. Определив свои цели, следует расставить приоритеты: что будет способствовать, а что, наоборот, является преградой для обретения желаемого результата.

Однако на вопрос об истинном смысле жизни, волнующий человечество на протяжении тысячелетий, пока так и не найден единственно верный ответ. Есть разные мнения, например, как утверждают некоторые современные философы, смысл жизни – в ней самой. Каждое мгновение жизни – уникально и ценно, а испытания и тяготы необходимы для равновесия, уравновешивая счастливые моменты, выпавшие на долю человека. Ведь понять, «белое», можно только сравнив его с «черным». И лишь сам человек сможет дать ответ о смысле своего существования, а значит, и выбрать для себя подходящий стимул.

Мысли о поиске стимула жизни часто приходят в период кризиса. Не обязательно, что человек испытал какое-либо потрясение или тяготы. Случается, что люди, достигнув, казалось бы, всего, о чем мечтали (брак, финансовое благополучие, карьера и т.д.), понимают, что лишились самого важного - желания снова к чему-то стремиться. Можно попытаться переждать этот момент, воспользовавшись обстоятельствами для отдыха и набравшись сил для новых свершений, а можно и пересмотреть свои жизненные задачи и цели - ведь некоторым просто необходимо время от времени остановиться и задуматься о том, как и зачем они живут.

Поиск стимула жить как работа над собой

Бывает, что человек испытывает необходимость в стимуле и под влиянием негативных обстоятельств (потеря работы, развод, смерть кого-то из близких и другие испытания судьбы). Когда опускаются руки и не хочется жить дальше, нельзя позволять себе все больше увязать в этих мыслях. Как говорила главная героиня культовых «Унесенных ветром», лучше подумать об этом завтра. А пока сосредоточиться на насущных заботах. Особенно эффективным это будет, если действия связаны с физическими нагрузками - уборка жилища, стирка или любые подобные мероприятия. Как это ни банально звучит, но такой совет, по мнению ряда психологов, является довольно универсальным и вместе с тем действенным.

Для многих стимулом являются деньги, вернее, материальное благополучие. И в этом нет ничего плохого, если люди стремятся обеспечить себя честными способами, не уходя при этом в работу слишком глубоко. Однако когда работа или процесс зарабатывания денег становится единственным смыслом и стимулом существования, стоит задуматься о своих приоритетах - важно найти место и для других не менее важных факторов, необходимых для полноценной жизни. Общаясь с родственниками и друзьями, активно отдыхая и занимаясь спортом или любимым хобби, путешествуя и заводя новых друзей, можно ощутить, что жизнь наполняется смыслом, а необходимости поиска стимула уже просто нет!

Сколько дел осталось несделанными, а намерений нереализованными исключительно по одной причине – отсутствии мотивации. Предлагаем вместе отправиться на поиски этого неутомимого моторчика, движущего нас по жизни!

Что такое мотивация и зачем она нужна?

Хотя модное слово «мотивация» прочно прижилось в нашем словаре, рискну напомнить, что это такое.

Проще всего мотивацию определить как силу, которая заставляет нас встать с кресла или дивана и начать что-то делать. Без мотивации, скорее всего, за большинство «пугающих» дел мы бы просто-напросто не взялись. Она - лучший помощник в преодолении препятствий и отговорок. Чем выше преграду мы «видим» перед собой, тем большая мотивация нам нужна, чтобы её осилить.

Верные спутники правильной мотивации - это:

энергия для достижения целей;
смелость для выхода из комфортной зоны;
настойчивость в действиях.

Однако если до сегодняшнего дня вы считали, что мотивация – исключительно полезная вещь, я вас разочарую. Некоторые виды мотивации оказывают на человека истощающий, а порой и разрушающий эффект. Разберёмся в этом подробнее.

Вам нравится кнут или пряник?

Традиционно психологи различают два вида мотивации: внешнюю (привычный кнут с пряником или морковка для упрямого ослика) и внутреннюю.

Основные инструменты внешней мотивации - поощрение и наказание. Именно они принуждают нас заниматься тем, за что бы мы по собственной воле вряд ли когда-нибудь взялись. Что служит внешним стимулом? Необходимость содержать семью или учить детей. Невыплаченный кредит. Перспектива премии за хорошо выполненную работу. Список можно продолжать до бесконечности. Главное, что при этом мы либо избегаем «удара кнутом» за невыполненную задачу, либо бежим за «сладкой» морковкой перед носом.

Однако у внешней мотивации есть серьёзные риски:

Работа по обязанности, но без желания не приносит удовлетворение, что легко объяснимо с точки зрения физиологии. За нашу способность получать наслаждение от жизни отвечает дофамин - особое вещество, которое выделяется в нашем мозгу, когда мы достигаем поставленную цель. Если человек занимается тем, что ему неинтересно, дофамина образуется мало, и такая деятельность кажется неприятной.
Побочный эффект низкой концентрации дофамина - ухудшение памяти, креативности, способности к обучению и, как следствие, невозможность решать большинство творческих задач.
Привыкнув к внешним стимулам, человек теряет самомотивацию и перестаёт что-либо делать без кнута или пряника.

Вперёд! К великой цели!

Хорошей альтернативой внешней мотивации кажется внутренняя мотивация целями или мечтами . «Представь в красках, как ты входишь в новый кабинет со своим именем на табличке!», «Повесь на видном месте фотографию дома, в котором бы ты хотел жить!», «Ощути под ногами тёплый песок и услышь шум морского прибоя!». Вам это знакомо? Большинство коучей и мотивационных тренеров делают ставку на чёткое целеполагание «в комплекте» с визуализацией мечты.

И что самое интересное, это действует лучше кнута с пряником! Когда человек работает ради того, что страстно желает, он трудится очень интенсивно. Совсем не так, как в «беге за морковкой» из чувства долга. НО… Ориентируясь только на цели, мы рискуем вместо чувства удовлетворённости получить разочарование и даже зависимость! Почему так происходит?

Вернёмся к дофамину. Напоминаю, в больших количествах он выделяется только при достижении результатов. Именно выброс дофамина вызывает чувство «кайфа победителя» у тех, кто успешно сдал экзамен, завершил проект, купил квартиру или автомобиль, выиграл на спортивных соревнованиях.

А теперь вспоминаем вместе. Что происходит спустя 2-3 дня (а иногда и быстрее) после достижения долгожданных результатов? Всё абсолютно верно! Возникает ощущение, что чего-то не хватает, и даже некоторая опустошённость. Концентрация дофамина снижается, и мы невероятно быстро ПРИВЫКАЕМ к новому имуществу, статусу или свершению!

Как раз сейчас самое время поговорить о рисках внутренней мотивации целями :

Боязнь поставки следующей цели. «Дорога» к цели не всегда так же приятна, как результат. Мы выходим из зоны комфорта, делаем то, чего боимся, сталкиваемся с непониманием, а то и осуждением окружающих. И всё это длится намного дольше, чем 1-2-3-дневное чувство удовлетворённости после дофаминового выброса. Каждый ли захочет повторить долгий и трудный путь к новой большой мечте?
«Целевая» зависимость. Если человека не страшат трудности «пути», ощутив себя хоть раз победителем, он попытается снова испытать это состояние. Только, как и при других зависимостях от возбуждения, теперь цель будет выше, а привыкание наступит быстрее. И дальше снова бег с преодолением препятствий до следующего победного пункта. Вот только «дорога» становится всё сложнее и сложнее, а ежедневная неудовлетворённость начинает истощать силы «бегущего». В результате на смену кратким мгновениям счастья приходит усталость и депрессия.

Однако есть и хорошая новость - любой из «разрушающих» вариантов мотивации можно превратить в созидательную мотивацию «пути»!

Наслаждаемся процессом

В чём основная проблема мотивации кнутом/пряником или целями? В «трудности» пути! Мы делаем то, что нам НЕ НРАВИТСЯ , и потому большую часть времени испытываем неудовлетворённость. Оптимальный выход - найти деятельность, которая не только приведёт к желаемым результатам, но и принесёт удовлетворение «по дороге».

Мотивация процессом чем-то похожа на хобби. Чувствует ли холод любитель зимней ловли, сидя на краю лунки? Устают ли спина и глаза у художника, который творит картину? Наступает ли истощение у человека, который занимается любимым занятием? Конечно, нет!

Когда цель - это путь, движение по нему приводит к ощущению удовлетворённости «в настоящем» и позволяет избежать привыкания. Только в отличие от хобби, мотивация процессом приносит не только эмоциональные, но и значительные материальные результаты.

В чём суть внутренней мотивации процессом ? В реализации миссии. В этом-то и состоит наибольшая сложность. Максимум, чему нас учат, - мечтать о профессии, материальном благосостоянии, достижениях, победах (хотя иногда у меня создаётся ощущение, что вся образовательная система «заточена» на «производство» людей, понимающих только язык кнута и пряника ). Кто и когда рассказывал нам о том, как понять свою миссию и сформировать её видение?

Может быть, именно сейчас самое время сделать первые шаги в этом направлении?

3 шага на пути к своей миссии

На самом деле, искать миссию не так сложно, если понять суть этого процесса.

Запишите свои сильные и слабые черты. Ваши преимущества - внешнее выражение способностей. Именно с их помощью вы сможете полностью раскрыть потенциал, получая при этом удовлетворение от деятельности. А определив недостатки (хотя, наверное, их правильнее назвать особенностями), легче понять, какая деятельность вам «противопоказана» либо разработать план изменения привычек и/или характера.
Проанализируйте, что вам нравится делать. А чтобы легче справиться с этим заданием, воспользуйтесь нашим списком-подсказкой с видами мотивирующей деятельности.

Развитие: обучение, формирование навыков, здоровый образ жизни, активный отдых, занятия физической культурой и спортом, путешествия.
Создание наследия - того, что останется после нас. Наследие может быть физическим (дом, сад, произведения искусства и т.п.) и ментальным (ценности и идеи - книги, воспитание детей и т.п.).
Построение взаимоотношений : семейных, дружеских, деловых (общение, участие в различных мероприятиях и др.).
Помощь другим : знакомым и незнакомым людям, обществу в целом - благотворительность, реализация обучающих проектов, представительство интересов определённых групп и т.п.

Напишите в каждой группе минимум по 3 вида деятельности, которые вам нравятся.

Определите группу действий, которые связаны между собой и охватывают все обозначенные области. Даже если этот этап кажется вам непривычным, вложив в анализ какое-то время, вы сможете наконец-то найти, что бы вы хотели делать с удовольствием.

Логичный вопрос: а как быть, если заниматься хочется одним, а делать нужно совершенно другое? Для решения этой задачи существуют удобные и простые техники, о которых мы поговорим в следующий раз.

Привет, всем)))

Я вам обещала написать про то, как искать жизненную энергию, мотивацию, вот пожалуйста, читайте)))) Решила чередовать посты про финансы и про личностный рост и эффективность, надеюсь вы не против))

Итак, начнем. Я писала в предыдущих двух постах о необходимости мечтать, ставить цели, о том как правильно нужно их ставить и как их достигать. Вот ссылки на предыдущие два поста, для вновь читающих:

Так вот самое трудное - это цели выполнять, достигать, потому что нужны постоянные действия. А многие цели ставят, ну или на крайний случай хотя бы мечтают, представляют чего бы им хотелось, но вот действуют и реально добиваются своих целей не многие.

Конечно, для того чтобы каждый день проживать эффективно, с пользой, каждый день совершать действия, которые будут приблежать вас к вашим целям нужна постоянная энергия, внутренний заряд, постоянная мотивация, воодушевление. Можно, конечно, сидеть ждать, страдать от апатии, все равно наступит момент когда вам захочется что-то делать, НО… так вы никогда ничего не добьетесь. Энергию и мотивацию вы должны искать и вырабатывать самостоятельно. Особенно тех у кого она от природы на невысоком уровне.

Вы наверное замечали, что люди отличаются своей природной энергетикой, кто-то сам от природы как энерджайзер, просто не может сидеть на месте (я себя к таким отношу, но и то приходится дополнительно изыскивать ресурсы и энергию), а есть по природе спокойные люди, есть даже совсем меланхоличные особы, склонные к апатии и депрессии. Но у них не меньше целей и мечт, и таким людям приходится себя тормошить и воодушевлять с большей силой. Но вывод один - энергия всем нужна, и часто в жизни ее приходится искать дополнительно.

Хочу привести вам примемеры из собственной жизни, и дургие возможности, которые помогут вам поднимать свою энергию.

1. Создавайте в своей жизни перемены.

Вспомните, когда у вас в жизни что-то меняется (неважно в плохую или хорошую стороны, вы всегда чувствуете прилив энергии, сил, эмоций, чувств). Хорошо, когда это позитивные перемены, вспомните, такие моменты, что вы ощущали? По себе скажу, я всегда ощущю резкое увеличение энергии, сил, поднятия настроения.

Но и плохие события в жизни также порой заставляют нас шевелиться и действовать, и невсегда плохие перемены нужно рассматривать негативно. Если они уже произошли не нужно зарываться в них, наоборот ищите возможности перемен к лучшему.

Пример из моей жизни:

У нас в квартире случился жуткий потом (пока нас не было, прорвало горячую воду и вода текла полтора суток, пока нас не нашли соседи). Вообщем квартира в хлам, сосед снизу требует компенсации ущерба. Можно было бы долго плакать и жаловаться на жизнь, так я поначалу и начала делать, но потом подумала: «А ведь это хорошая возможность сделать новый ремонт (я давно хотела обои перееклетить), а муж всегда мечтал стать юристом, я ему и говорю ну вот и попробуй посудись с этим соседом, как раз новый опыт, и попробуешь себя в этом деле)))

В итоге новый ремонт мы сделали, как я хотела, муж судился с соседом и ему удалось сократить предъявляенную сумму на 10 тыс. руб. Так что все хорошо закончилось, хоть были и денежные потери))))

Девочки, создавайте себе перемены сами, не ждите чудес с неба или плохих событий. Перемны нужны, природа обновляется каждый год, так и мы должны меняться в жизни, и менять ее. Можно менять жизнь глобально, будь то переезд в новый город или страну, смена работы (кстати работу рекомендуют менять раз в 3 года, иначе наступает эмоциальное трудовое выгорание), смена спутника жизни (почему и нет, если с бывшим мужем жизнь уже не выносима и вы теряете свою жизнь живя с нелюбимым чловеком). А можно и создавать перемены поменьше, к примеру переставить мебель, перееклеить обои, завести новое хобби, и т.д.

Перемены всегда поднмают жизненную энергию.Это факт.

2. Учеба, учеба и еще раз учеба.

Считается, что пока мы узнаем что-то новое, чему-то учимся, наш мозг и тело вырабатывает огромное количсество энергии, которую можно еще тратить на другие цели. Учиться необязательно в институте))) Хотя и там тоже можно)) Можно учить языки, хоть немного (это тренирует память и сохраняет трезвость ума до старости), учить песни, пойти на курсы кройки и шитья, читать профессиональную литерату. Суть надеюсь понятна, нужно постоянно узнавать и запоминать что-то новое.

3. Общайтесь с успешными, энергичными людьми.

Чаще всего, когда мы общаемся с более умными людьми, более успешными, это заставляет нас хотеть тянуться за ними, дейстовать, появляется как раз та энергия и воодушевление, о котором я писала. Плюс эти люди сами дают много энергии, делятся опытом и знаниями.

Я понимаю, что вы не можете отказаться от старых друзей (и я тоже), но если эти друзья тянут вас вниз, используют вас только как жилетку, то постарайтесь хотя бы сократить время общения с ними.

4. Читайте биографии успешных известных людей, смотрите фильмы о них.

Я, например, очень люблю читать истоии успехов известных людей, их биографию, смотреть автобиографические фильмы. Когда наблюдаешь за человеком от начала его пути, то понимаешь, что у него тоже не сразу было, то что он сейчас имеет. И понимание того, как люди добивались своих целей и проходили трудности, подбадривает, поднимает настроение и настраивает на работу.

5.Не тратье впустую свое время и свое энергию.

Это касается бесполезного и неконтролируемого просмотра телевизора, зависание на форумах и в соцсетях, болтовни по телефону. Все это пожирает наше время, отдаляя от наших целей и приближая к старости. А еще это ужасный поглатитель нашей энергии. Вспомните себя, как разляшесья смотреть телевизор, или засядешь на бейби.ру на пол дня и все! И голова потом начинает болеть, и дела домашние делать лень уже, не говоря уже о достижении своих больших целей.

6.Регуляно ездейте в отпуск и в разные места.

Смена обстановки, отдых всегда благотворно влияют на наше самочувствие, настроение, на жизненную энергию. После отпуска всегда с удовольствием работаешь, с новыми силами. Новые красивые картинки (смена обстановки) всегда воодушевляют, расширяют кругозор, жизненный опыт. Есть такое понятие в психологи как „тунельное мышлние“. Это когда мы думаем так о жизни как мы ее видим здесь и сейчас. А когда мы путешествуем, мы видим разных людей, разную культуру, мир - мы расширяем свое сознание.

Насегодня все)) Надеюсь эти советы вам пригодятся)) У меня есть еще, но сегодня уже нет времени писать, может позже еще продолжу эту тему, если она вам будет интересной.

Жду вашего мнения и вашего опыта, может у вас есть свои способы увеличения мотивации и энергии?

И как всегда рада новым друзьям, присоединяйтесь)))

Проблемы с мотивацией? Это серьёзно. Вам придётся покопаться в себе, чтобы понять истинные причины. Но сейчас речь пойдёт не об этом. В этой статье - способы решить проблему здесь и сейчас. Они помогут вам «завести движок». А там, глядишь, и втянетесь в работу. На них далеко не уедешь, но конкретный день они могут спасти.

О мотивации серьёзно

Если проблемы с мотивацией постоянные, вам помогут эти толстые серьёзные книги:

«Драйв. Что на самом деле нас мотивирует », Дэниел Пинк;
« », Нейл Фьоре;
« », Тал Бен-Шахар;
«Поток. Психология оптимального переживания », Михай Чиксентмихайи.

Это было лирическое отступление для любителей покритиковать в комментариях. Переходим к трюкам!

Трюк № 1. Доска с целями

Я смастерил маркерную доску, как у доктора Хауса:

Делал я её для наглядности своего еженедельного и ежемесячного планирования, но неожиданно получил мотивационный эффект. Я повесил её возле рабочего места. Каждый день хожу мимо своих целей. Невольно я раз 100 в день бросаю взгляд на доску. И у меня развился своеобразный зуд. Хочется быстрее вычеркнуть все эти задачи.

Попробуйте, +5% к мотивации обеспечено!

Трюк № 2. Быстрый сон

Часто проблемы с мотивацией вызваны банальной нехваткой . Самое простое средство - 15 минут дневного сна. Проверено на собственном опыте. Более долгий сон - тоже хорошо, но тогда не факт, что получится заснуть ночью.

Трюк № 3. Ментальная карта с картинками

У меня есть . Это просто картинки, которые меня мотивируют. Известно ведь, что зрительные образы куда быстрее доходят до нас, чем всё остальное.

Конечно, картинки у каждого могу быть свои:

икона;
отец/мать;
ребёнок;
великий спортсмен или бизнесмен;
Bugatti Veyron или золотой iPhone (фу таким быть!).

Нужно всего две-три минуты, чтобы пробежаться глазками по карте. А эффект заметен сразу.

Трюк № 4. Поорать на себя, сделать себе больно

Полезно бывает немного покричать на себя. Не обязательно ругать - просто сделать внушение.

Бывает, походишь по комнате, покричишь, и проблемы с мотивацией сразу исчезают. Поэтому я люблю работать один. Сложно представить себе такие разговоры на повышенных тонах где-нибудь в коворкинге.

А ещё можно сделать себе больно. Например, сильно ударить кулаком по кирпичной стене. Боль помогает встряхнуться. Главное - не перестарайтесь: работать со сломанной рукой не сможет даже сильно мотивированный человек.

Подсмотрел этот трюк у популярного блогера Джона Морроу (Jon Morrow), который советует перед написанием каждой статьи вводить себя в состояние изменённого сознания.

Да, есть книжки, которые здорово мотивируют. Может, чтение их займёт не 15 минут, но и эффект они могут дать более стойкий. Например, книги Тима Ферриса и Тони Роббинса имеют такой эффект. Неплохо работает видео какого-нибудь мощного мотивационного тренера. На торрентах валяется полно этого добра. Что-нибудь типа такого:

Посмотрите, видео забавное.

Трюк № 6. Якоря

У каждого человека есть якоря на работу и отдых. Например, мои якоря на интенсивную работу такие:

кофе + сладости;
беруши в ушах;
тёмное помещение.

«Надеваю» всё это на себя и превращаюсь в машину без усталости и колебаний. С первым пунктом я осторожен - это вредит моему здоровью.

Трюк № 7. Суперподробный план

То, что хороший план помогает, - это козе понятно. Здесь речь идёт о том, чтобы разжевать свои действия до состояния мелкодисперсной кашицы. Вплоть до «включить компьютер». Выглядит несерьёзно, но в особо клинических случаях работает.

Всё равно лень? Попробуйте прилечь и расписать всё, лёжа на диване. :)

Итог

Любите свою работу? Семья и коллеги поддерживают вас? Хорошая зарплата? И всё равно вы не застрахованы от воздушных мотивационных ям. В таких случаях вам обязательно помогут мои трюки. Но помните: это всего лишь трюки.

А какими уловками пользуетесь вы? Какие книги вас мотивируют? Видео? Музыка?

Мотивация в жизни человека имеет большое значение. Трудно себе представить достижение каких-то значимых целей без достаточного желания сделать важный шаг. Мотивация к жизни – это то направление, которое ведет человека вперед, позволяет ему раскрывать свои значимые потребности. Без этой важной составляющей человек никогда не начнет действовать активно, воплощать в жизнь свои подлинные желания.

Многие люди, к сожалению, страдают отсутствием мотивации. Потеря мотивации приводит к тому, что им ничего не хочется, они не находят в себе внутренних сил действовать открыто, без масок и притворства.

Когда нет мотивации к жизни, человек становится вялым и апатичным, перестает замечать собственные желания. Индивидуальность не может развиваться в таких условиях. Мотивация жить – это естественное стремление, но если его не поддерживать на должном уровне, то оно иногда пропадает. Жизненная позиция может измениться под влиянием довлеющих обстоятельств. Как развивать в себе способность ценить каждое мгновение и научиться радоваться жизни?

Поиск смысла

Как найти мотивацию? Человек всегда должен осознавать, зачем он живет. В разные периоды жизни личность опирается на различные приоритеты, которые и составляют значимую основу ее существования. Эти составляющие и управляют его сознанием, заставляют двигаться вперед. Мотивирующие слова о жизни иногда необходимо услышать каждому.

Мотивированный к развитию человек может уйти далеко в своих поисках и сделать жизнь поистине интересной. Вдохновляющие занятия приносят массу удовольствия и заставляют взглянуть по-новому на повседневную реальность. Весь вопрос только в том, как найти мотивацию, научиться жить и радоваться.

Внутренние потребности

Мотивация к жизни начинается с осознания своих внутренних потребностей. Каждый человек к чему-то стремится, на что-то надеется, чему-то с готовностью посвящает свое время. Как мотивировать себя развиваться? Нужно быть готовым принять значимые изменения. Понимание собственных желаний позволяет выстроить ближайшие перспективы и наметить пути достижения своей мечты.

Если у человека есть мечта, он живет, точно порхая на крыльях, расширяя свои внутренние границы и возможности. У всех имеются свои ресурсы, но не каждый их действительно использует. Потребность развиваться может вывести личность на совершенно иной уровень восприятия собственной сущности.

Выбор цели

В жизни нет смысла разбрасываться на многие дела. Необходимо интересоваться многим, но всерьез сосредоточиться на чем-то одном, чтобы сконцентрировать энергию на достижение желаемого. Выбор цели имеет большое значение. С этого момента человек начинает видеть перед собой вполне цельную картинку и потому перед ним выстраиваются необходимые ступени. Определившись с направлением пути, можно приступать к движению. Чем больше времени человек будет уделять свой мечте, тем скорее она сможет воплотиться в реальность. Дополнительная мотивация для жизни не требуется тому, кто увлечен собственной идеей.

Этот пункт подразумевает, что человек принимает на себя ответственность за свои действия. Его достижения полностью соответствуют заявленным амбициям. Личность, которая хочет развития, в определенный момент обязательно задумается о самореализации. Тогда появляется дополнительная энергия для достижения желаемого. Именно она и позволяет не отступить от выбранного направления, не размениваться на мелочи и не зацикливаться на неудачах. Огорчения бывают у всех, однако вряд ли стоит обращать на них внимание. Необходимо просто делать соответствующие выводы и идти дальше.

Не существует какой-то одной конкретной методики по самореализации. Личностный рост начинается тогда, когда человек не сидит на одном месте, а постоянно ищет какие-то пути для привлечения желаемого в свою жизнь. Развитие индивидуальности означает, что человек высвобождает огромное количество энергии для своих намерений. Такая смелость продиктована обычно внутренним стремлением сделать множество полезных вещей. Мудрому человеку жизнь не кажется слишком длинной, поэтому он старается все успеть.

Собственные правила

Если посмотреть на большинство людей, то выяснится прелюбопытное обстоятельство. Они даже не начинают играть по своим правилам, заранее опасаясь проигрыша. Находясь в ожидании подвоха, человек рано или поздно его получит. Такой человек, как правило, не стремится воплощать в жизни свои мечты, он попросту не верит в собственные перспективы. Выбирая для себя нелюбимую работу, многие не понимают, что тем самым губят свою жизнь, не позволяют себе развиваться, ставят себе на пути невидимые, но весомые преграды.

Жить по собственным правилам – значит, принимать на себя ответственность за происходящее. Готовность ставить перед собой те задачи, которые исходят изнутри, и двигаться к их решению может только духовно сильный человек. Он не испугается, не спасует перед трудностями. Если человеку нужна дополнительная мотивация, чтобы начать действовать, значит, он не уверен в себе. Иногда требуется заручиться поддержкой близких для того, чтобы поверить в собственные перспективы.

Преодоление трудностей

Как развить мотивацию жить дальше, если постигло разочарование? Стоит ли сильно сокрушаться из-за временных неудач? Без сложностей не обходится ни одно дело. Жизнь то и дело ставит значительные преграды для того, чтобы человек учился их преодолевать. Формируя в себе настойчивость, упорство, многие и не замечают, как становятся сильнее, начинают действовать более уверенно.

Преодоление трудностей – важный навык, которым стоит обзавестись. Тогда никакие разочарования не будут страшны. А когда человек старается избегать любых трудностей, он на самом деле не развивается. Прячась за масками, невозможно двигаться навстречу желаемому. Мотивировать себя не сдаваться нужно хотя бы для того, чтобы не терять веру в собственные перспективы.

Серьезные разочарования

Что делать, если нет сил бороться с трудностями? Как жить дальше? В некоторых случаях, которые неподвластны голосу разума, человек теряет много драгоценной энергии, пытаясь справиться с всепоглощающей внутренней болью. В этом случае всегда хочется ощущать поддержку со стороны. Ошибка заключается в том, люди часто пытаются искать помощь у окружающих вместо того, чтобы обратиться внутрь себя. Человек забывает о том, что у него есть внутренние ресурсы, а значит, и сила, которую на самом деле никто отнять не может.

Таким образом, мотиваторы про жизнь представляют собой самые действенные методы по ликвидации уныния и плохого настроения. Безусловно, каждый человек сам принимает решения, на чем ему концентрироваться и откуда черпать вдохновение. Однако необходимо обязательно сознавать, зачем и на что тратится жизнь. Для этого стоит время от времени пересматривать свои убеждения.